飛盤投擲教學教室(基礎班課程) 

一、反手投擲

    這是飛盤投擲中最常用也是最基本的一種投擲方式

1. 持盤：手掌貼盤緣.拇指在盤上.食指順著盤緣(穩定盤面).後三指在盤內緣.

2. 應側對目標.雙腳打開與肩同寬.手腕內灣.讓盤面與手臂成一平面.外緣微下壓(手捉盤的位置為內緣.對面為外緣) 如圖一

3. 直線助擺(飛盤直線前進) 如圖二

4. 飛盤直線前進.手臂申直.(此時飛盤外緣微下壓.盤緣未離開手臂) 如圖三

5. 利用手臂伸直前進的力量.最後加上手腕旋轉動力(使飛盤本身旋轉)前進 如圖四

圖 一	圖 二	圖 三	圖 四

常發生的錯誤：

1. 忽略手腕旋轉動力：很多初學者常忽略利用手腕旋轉動力.產生飛盤本身自轉.增加前進速度

2. 飛盤外緣未微下壓：飛盤外緣微下壓可修正出盤後的盤面(扶正盤面).

3. 飛盤不聽話的左.右.上.下亂飛：飛盤亂飛的情形.關鍵在盤出手剎那.太早、太晚出手會造成飛左飛右(側對目標.手臂伸直可修正).上、下亂飛是出手仰角太高、太低的因素