反手投擲
（太空飛梭）
簡圖

此招為飛盤投擲中最常用也是最重要的一招。
首先熟用五大要領：
1.應側對目標.雙腳打開與肩同寬（正確姿勢）。
2.手掌貼盤緣，姆指在上，食指順著盤緣，尾三指置於盤溝（最11佳握法）。
3.手腕微彎（旋轉動力）。
4.直線助擺（前進動力）。
5.飛盤外緣略低於手握處（平衡作用）。

腰射
（霹靂攔截）

左腳前，右腳後，右手持盤（握盤與反手投擲同），置於右方腰際再用腕力將飛盤振出。

丟射
（閃電攻擊）

動作小、速度快的投擲法，以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝置於右腰際，再用腕力由後往前振出。

擲射
（背後偷擊）

又稱揚手投擲法。握盤完全與反手投擲法顛倒，也就是拇指放在盤溝，食指貼於盤緣，尾三指置盤面，然後在頭部上方應用腕力由後往前振出，此投擲法乃旋轉最強投擲方法之一，通常用於花式旋盤之供盤。

投射
（旋風搶攻）

又稱拇指推擲法。拇指頂住盤溝，四指微握盤緣由腰際下方往上擲出，因為力道較強，通常應用在飛盤勇氣賽中。

顛倒盤
（宇宙反擊）

它握法和丟射完全一樣，不同的是出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度（盤底朝上），再往前往上擲出，通常此法用於飛盤高爾夫遇到前面有大障礙不方便使用左右彎盤時。

三明治
（上下夾攻）

兩手五指微張，一手在盤面，另一手在盤底，合住飛盤，這是最基本接法之一。

衣捕
（投懷送抱）

判斷對方飛過來飛盤大約在腰際的高度時，就可以使用衣服來捕接飛盤。首先雙腳與肩同寬，挨飛盤飛近時，雙手拉開衣服讓飛盤飛進衣服，再將衣服蓋住。

抬腿接
（銀河穿梭）

對方投擲過來的飛盤大約在大腿高度就可使用抬腿接，首先應側對目標，右手腕應該過左大腿（或左手腕過右大腿）接飛盤。

背後接
（反手迎敵）

判斷飛盤飛過來時，大約在腰部的高度時右手繞到左腰際接住飛盤，切記接盤時眼睛視線要盯住飛盤。

追接
（星際追逐）

讓飛過來的飛盤超過自己的身體時再抓住飛盤的後緣。

指接
（一指神功）

此乃花式之接盤動作，以食指或中指迎接飛盤底部，接時須看準飛盤的旋轉中心，頂住飛盤後可接著做繞盤或旋盤動作。

碰接
（第三類接觸）

反手盤（順時針）來的盤，以左手碰盤，再以右手接盤，如果是正手盤（反時針）來的盤，以右手碰盤，再以左手接盤，總之碰盤的手要高於接盤手，可較順利接到盤。